¿Menopausia? Una etapa más en la vida de la mujer

divinity.es

01/03/201913:00 h.

Hemos recogido algunos consejos para sobrellevar los cambios que de tu cuerpo de la mejor manera:

Evita el café, té y alcohol. También las cenas copiosas y las siestas largas. Uno de los síntomas de la menopausia es el insomnio, así que lo mejor es fijar una rutina de sueño, y acostarte y levantarte todos los días a la misma hora.
Utiliza productos indicados especialmente para la higiene íntima femenina como Lactacyd Pharma Hidratante. La flora vaginal es muy delicada, y sobre todo cuando sufre cambios hormonales. Estos geles íntimos están creados para proporcionar a la zona íntima ese cuidado especial que necesita durante, por ejemplo, la menopausia. Su fórmula es muy hidratante para combatir la posible sequedad que puede aparecer durante este periodo.
Ingiere alimentos ricos en vitaminas D y E, como el aguacate, que favorecen la formación de colágeno y vienen muy bien para aliviar la sequedad de la piel e hidratarla, además de evitar la descamación. Beber mucha agua es uno de los remedios más sencillos e importantes que debes seguir.
El uso de aceite de sésamo y aceites de almendras dulces son muy hidratantes y efectivos, te recomendamos que lo apliques en caso de que sientas sequedad vaginal y trastornos sexuales.
Utiliza cremas ricas en aloe vera y el aceite de rosa mosqueta 2 o 3 veces por semana en el cuero cabelludo ya que tienen muchas vitaminas, minerales y antioxidantes que ayudan a activar los mecanismos de defensa y de adaptación del cuerpo para hacer frente a cambios hormonales. Durante la menopausia, el pelo tiende a debilitarse y en algunos casos a caerse y podrás combatirlo usándolos de esta forma.

Siguiendo unos hábitos de vida saludables y siguiendo las recomendaciones generales para combatir los síntomas, como hacer ejercicio físico, llevar una dieta y no fumar, la menopausia será una transición natural más en la vida de una mujer, al igual que la madurez o la adolescencia.