Marcar mandíbula, reducir papada, definir el óvalo facial: todo sí con el 'mewing', la técnica postural de moda

El ‘mewing’ es una técnica creada por el Dr. John Mew que ahora se ha viralizado en redes y que surge de la ortotropía, una especie de entrenamiento postural que se fundamenta en que el crecimiento facial natural se logra mediante ejercicios de fortalecimiento muscular y mejora de la postura cuya práctica diaria ayuda a cambiar la forma del óvalo facial.

Su hijo, el Dr. Mike Mew, que es médico odontólogo y cirujano facial, lleva años perfeccionando y difundiendo los métodos de la ortotropía creados por su padre, motivo por el que fue expulsado de la Sociedad de Ortodoncia Británica al no contar con un respaldo científico que avale las bondades de esta técnica.

El sistema que defendía el Dr. John Mew descartaba las ortodoncias defendiendo que los aspectos funcionales del crecimiento de la mandíbula tienen un papel en la corrección de los dientes, afirmando que existe una conexión directa entre los dientes torcidos, la lactancia materna, la respiración bucal y la apnea del sueño.

Todas las teorías de la ortotropía se basan en que la postura oral, que incluye la colocación de la lengua y la masticación con los labios cerrados, es la clave para cambiar la estructura de la mandíbula y de esta teoría surge el mewing, el método que se ha hecho viral en Tik Tok para definir el óvalo facial, marcar mandíbula, elevar los pómulos, reducir la papada y modificar el puente de la nariz.

Las tres reglas del método ‘mewing’ son mantener la boca cerrada, colocar bien la lengua y masticar mucho y bien.

Todas las recomendaciones del Dr. Mew tienen como finalidad fortalecer los maseteros, que son los músculos de la masticación que se sitúan en la cara externa de la mandíbula, así que la primera regla básica es evitar relajación de los músculos faciales.

Para la práctica del ‘mewing’ es esencial respirar por la nariz, manteniendo en todo momento la boca cerrada y los dientes unidos, incluso durante el sueño. Respirar por la boca obliga a mantenerla abierta, postura que promueve la relajación de los músculos faciales.

Además de mantener la boca cerrada, es imprescindible colocar bien la lengua, que debe estar en constante contacto con el paladar, como si fueras a pronunciar la letra ‘K’: un tercio de la lengua debe tocar el paladar blando, los dos tercios restantes el paladar medio y la punta debe estar justo detrás de los dientes superiores, pero sin tocarlos. En resumen, la postura habitual debe ser con la boca cerrada, los dientes unidos y la lengua tocando siempre el paladar.

Una vez que sabes cómo debes colocar la boca en posición de relax, debes aplicar una tercera regla, que se refiere a cómo debes comer. La buena práctica del ‘mewing’ exige masticar mucho y masticar bien. Sólo cuando la comida esté perfectamente triturada como una papilla te la puedes tragar, pero esto también debes hacerlo con la boca cerrada. Además, siempre que sea posible hay que evitar la comida blanda, porque contribuye a debilitar los músculos de la mandíbula.

Por supuesto, más allá de Tik Tok, profesionales de la salud bucodental y de la medicina estética no solo aseguran el 'mewing' no afecta de manera significativa a la estructura facial de las personas adultas, sino que alertan sobre los peligros que puede acarrear la práctica de este método, entre los que mencionan el desgaste de los dientes, cefaleas, alteraciones en la articulación temporomandibular, dolores en la musculatura facial e incluso cambios en la estructura facial no deseados.