Verdeliss se ha convertido en toda una atleta tras completar el reto de 12 meses 12 maratones proclamándose campeona de la categoría femenina en el Campeonato de España Master 50km y 100km, en su debut ya que fue la primera vez que participaba en esta competición. Ahora, la influencer está a punto de comenzar otro ambicioso reto: correr siete maratones en siete días en los siete continentes. Para mantener su buena forma física y alcanzar los primeros puestos del podio, Verdeliss cumple con una exigente rutina de entrenamientos que le ayuda a mantenerse en forma y prepararse para sus competiciones. Charles Orrico, influencer deportivo y experto en nutrición, analiza la rutina de entrenamientos de Verdeliss y desvela todos sus beneficios.

Según el experto en fitness Charles Orrico, Verdeliss ha encontrado una forma muy práctica de compaginar su vida familiar con el deporte. "Verdeliss entrena principalmente en su cinta de correr, desde casa. Permitiéndole mantener su rutina de entrenamiento mientras pasa tiempo con su familia. En su caso, lo hace más entretenido viendo series mientras corre. Es un ejemplo perfecto de cómo integrar el ejercicio en el día a día sin que resulte complicado o aburrido".

Teniendo en cuenta que su objetivo principal es correr en maratones, el entrenamiento de Verdeliss resultar ser una carrera de fondo en la que se une la resistencia cardiovascular y la resistencia muscular siendo la cinta de correr un ejercicio ideal para superarse día tras día. "Su rutina está bastante equilibrada. Verdeliss ha mencionado que escucha a su cuerpo y se toma descansos cuando lo necesita, algo que siempre recomiendo. Además, entrenar en casa le da flexibilidad, lo que hace que pueda mantener la constancia sin sacrificar otras áreas de su vida. Diría que es beneficiosa porque no solo persigue objetivos deportivos, sino que también se adapta a sus necesidades", analiza Charles Orrico.

Así como la alimentación, que es una parte fundamental que acompaña a el entrenamiento sobre todo si está enfocado a una competición deportiva. "Cada cuerpo es un mundo, y lo que le funciona a ella no tiene por qué ser lo ideal para otra persona. Verdeliss es evidente que cuida su alimentación y que está adaptada a sus necesidades energéticas. Con el nivel de entrenamiento que lleva, seguramente prioriza una alimentación equilibrada, con las calorías y nutrientes necesarios para rendir bien y recuperarse tras el entrenamiento".

Pero, ¿esta rutina de entrenamientos es solo apta para deportistas que compiten?, Charles Orrico nos explica que el entrenamiento de Verdeliss "es una rutina que puede empezar a practicar todo el mundo, adaptada a su necesidades", y da algunos consejos para aquellas personas que quieren empezar a practicarla: "Hazte un chequeo médico antes de lanzarte. Empieza despacio, sin querer correr 10 km desde el primer día. Busca algo que se adapte a ti, a tus horarios y a tu estilo de vida, escucha a tu cuerpo y descansa cuando lo necesites. Y no te olvides de la alimentación, es clave que lo que comas vaya acorde a tu actividad física".

Además, el experto y fundador de Método Órrico añade que "no se trata de restringir de la comida que te gusta, sino de aprender a elegir alimentos que te den energía y te ayuden a recuperarte. Hay que combinar el ejercicio y la alimentación de manera que no solo consigan resultados, sino que también disfrutar del proceso".

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