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Vicky Martín Berrocal ha experimentado una notable transformación física. La diseñadora de moda se ha tomado muy en serio su dieta y su rutina de entrenamientos mientras continúa asistiendo a los eventos más top del país. Tal y como hemos podido ver en sus redes sociales, Berrocal luce un físico más tonificado que nunca y una figura mucho más definida a la de antes. ¿Cómo es la dieta y la rutina de entrenamientos que la sevillana sigue en su día a día? Charles Orrico, entrenador personal y experto en fitness (que ha analizado el cambio físico de Eugenia Martínez de Irujo), nutrición deportiva, mentalidad y hábitos saludables, explica todos los detalles de la transformación física de Vicky Martín Berrocal.
"El cambio clave de Vicky ha sido implementar un estilo de vida más saludable. Reconoció que tenía una mala relación con la comida y decidió sanarlo. Comenzó a cuidar su alimentación y a hacer deporte de forma regular, compartiendo su progreso en redes sociales para así mantener también la motivación. Si sientes que tienes una mala relación con la comida, es importante reconocerlo y buscar formas de mejorar: crear hábitos saludables que se adapten a tu día a día, desde el amor propio y no desde la restricción. Una alimentación restrictiva no es saludable ni es sostenible, además de crearte una mala relación con la comida", asegura y aconseja el experto en nutrición tras analizar las últimas apariciones públicas de Vicky Martín Berrocal, sus redes sociales y su estilo de vida actual.
"Vicky no ha seguido una dieta estricta, ya que opta por comer de forma equilibrada. Ha añadido más frutas y verduras y empezó a hacer cinco comidas al día para evitar llegar con mucha hambre a la siguiente. Algo clave: dejó de usar la comida como premio y eligió opciones más saludables y ricas", analiza el experto.
Preguntado por la rutina de ejercicios de la diseñadora, Orrico explica que "ha incluido un entrenamiento regular en su rutina combinando actividades que la hacen sentir más fuerte y en forma". A través de sus historias de Instagram, Vicky Martín Berrocal reveló hace unos días que sigue una disciplina deportiva exigente, pero muy efectiva. En este sentido, de los cinco días que entrena por semana tres los dedica a practicar cardio (perfecto para la salud cardiovascular y mejorar resistencia) y dos días de entrenamiento junto a su entrenadora Crys Dyaz.
"Algo que me ha encantado es que ha invitado a sus seguidores a unirse a ella, creando una comunidad con los mismos objetivos, motivándose tanto ella como el resto de sus seguidores. Encontrar una actividad física que disfrutes y convertirla en parte de nuestra rutina es vital para empezar a notar cambios: puede ser caminar, bailar, pilates, yoga, entre otros. Es importante que el entrenamiento esté adaptado a tus gustos para que sea sostenible en el tiempo", finaliza el experto.
Su cambio ha sido más que notable y ella misma anunció en sus redes que, siguiendo estos hábitos saludables, había conseguido redefinir su figura y perder un total de 20 kilos de peso. "El cambio de Vicky es impresionante y saludable. No solo ha perdido peso, ha ganado en energía y confianza a la vez que ha mejorado su relación con la comida. Mejorar la relación con la comida es un pilar fundamental que trabajamos en mi metodología 'Método Orrico': combinar una alimentación saludable con un entrenamiento de fuerza adaptado a cada persona es la clave para conseguir resultados a largo plazo", explica el experto.
"Un consejo que le daría a Vicky para mantener estos hábitos en el futuro sería que siga escuchando a su cuerpo y manteniendo el equilibrio que ha conseguido hasta ahora. Probar nuevas actividades físicas también puede mantenerla motivada, y es esencial que siga disfrutando de la relación sana que mantienen en la actualidad con la comida".