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Life Style
Cómo y cuándo tomar té verde: los dos horarios para preparar una taza
El té verde es un poderoso antioxidante muy beneficioso para nuestra salud
Por lo que es recomendable tomarlo a diario
Aunque hay dos horarios ideales para beneficiarse de todas sus propiedades
El té verde es una de las bebidas más saludables que podemos incorporar a nuestra vida. Se trata de una infusión con múltiples beneficios para nuestro organismo, destacando su alto poder antioxidante, gracias a su contenido en catequinas. Para aprovechar al máximo sus bondades, se recomienda prepararte una taza en momentos muy concretos del día. De hecho, hay dos horarios para tomar el té verde que pueden ser muy beneficiosos para ti. Descubre cuáles son y convierte esos momentos en tus preferidos para disfrutar de esta poderosa infusión.
Los beneficios del té verde
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Como seguramente ya sepas, el té verde ofrece numerosos beneficios para nuestra salud, algunos de gran importancia:
- Puede prevenir algunos tipos de cáncer si se consume con regularidad, o así lo determinan muchos expertos.
- Es un poderoso antioxidante, capaz de inhibir el crecimiento de las células cancerosas, prevenir enfermedades cardíacas, mejorar la función inmunológica y retrasar el envejecimiento.
- Su acción antiinflamatoria también es destacable, ya que puede evitar la aparición de diferentes enfermedades.
- Ayuda a controlar la diabetes tipo 2 al regular los niveles de glucosa.
- Activa el metabolismo y favorece la quema de grasas, por lo que ayuda al control de peso.
Tomar té verde a las 7:00 a.m.
Te proponemos comenzar el día con una taza de té verde para llenarte de energía y potenciar tu metabolismo. A esa hora, se potencian sus efectos para mejorar la sensibilidad a la insulina, cuidar la salud cardiovascular y favorecer el control de peso, ya que pone el metabolismo a trabajar. Y si tenemos en cuenta que contiene teína, te ayudará a despertarte del mismo modo que si te tomarás un café.
Tomar té verde a las 5:00 p.m.
La otra hora mágica para tomar una taza de té verde es esta. Si retrasas el momento, puede que no sea lo más conveniente, ya que su contenido en teína podría dificultar el descanso nocturno, al igual que ocurre con la cafeína de café. Pero esta hora de la tarde es perfecta para reducir la inflamación y el estrés oxidativo, algo esencial para prevenir diferentes enfermedades crónicas.
La idea es que no lo tomes nada más terminar de comer, sino a media tarde, para que todos que tu organismo pueda asimilar todos los nutrientes que has ingerido, especialmente el hierro. Sin embargo, tomarlo un par de horas después no solo no interfiere, sino que mantiene sus efectos positivos sobre tu metabolismo y beneficia a tu salud cardiovascular.
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