El único ejercicio con el que Mar Flores mantiene su abdomen en forma y puedes hacer en casa

El ejercicio debe ser un hábito diario si queremos tener una vida saludable, más todavía si nuestro propósito es mantener el cuerpo en forma. Esto lo sabe bien Mar Flores, que a sus 55 años puede presumir de una figura espectacular y esto en parte es debido a sus constantes sesiones de ejercicios. La modelo ha congregado una gran comunidad digital en sus redes sociales con los que comparte algunos tips de sus rutinas fitness para que su seguidoras también puedan beneficiarse de su práctica.

Uno de los últimos ejercicios que ha compartido va dirigido a mantener un vientre plano y musculado con el paso de los años. Para explicarlo de la mejor manera la modelo ha compartido un vídeo en el que aparece vestida con un conjunto de pantalón corto y top de tirantes, ambos en color rosa para explicar cómo proceder a hacer el ejercicio. "Hoy vamos hacer un ejercicio para el abdomen, para alargar el abdomen", comienza a decir ante la cámara para cederle la palabra a su entrenador, Juanjo Trainer, un gran conocido entre las celebrities que ha puesto en forma a otros rostros conocidos como Paula Echevarría.

Acto seguido la modelo aparece tumbada sobre una colchoneta y recibe las indicaciones de su entrenador. "Rodillas flexionadas a la altura de las caderas y colocando los pies con una anchura de caderas. Juntamos escápulas Bajaremos de forma lenta, aguantando con el abdomen, echando el aire durante esa bajada. Al subir nos ayudaremos con las manos", se oye de fondo la voz del entrenador, mientras la madrileña lleva a cabo el ejercicio. Para que este surta efecto se deben hacer diez repeticiones.

Este ejercicio forma pare de una serie de vídeos con los que Mar pretende dar pequeños ejercicios para mantener en forma física todas las partes del cuerpo. "Con cada una de mis publicaciones siempre trato de que os inspire y/o tengan un impacto positivo en vosotras, tras varios días reflexionando voy a retomar mis publicaciones, teniendo muy presente todo lo ocurrido y el gran trabajo y apoyo que aún necesitan todos los afectados por La Dana", escribió tras la riada de Valencia, cuando volvió a publicar a su ritmo normal, tras unos días de reflexión. Día antes de empezar el reto, daba pistas de que algo relacionado con la superación estaba a punto de llegar: "Supérate, rodéate de personas que te acompañen en tus locuras. Gente que sume! Levántate, motívate! Pronto os contaré el reto deportivo que me he puesto!", escribía la modelo mientras corría en la cinta.

Ejercicio y alimentación, el combo perfecto

El ejercicio es solo una de las 'patas' fundamentales para mantener su figura, la otra es la alimentación. Mar, pone especial énfasis en los desayunos, ya que es conocedora de que es una de las comidas más importantes del día y necesaria para empezar el día con energía. Elige un desayuno en el que no faltan las proteínas ni los hidratos de carbono. "Café, tostadas con aguacate y salmón, muesli con leche vegetal y zumo verde y de naranja a media mañana", escribe en su cuenta de Instagram

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