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Sabemos que una buena caminata diaria repercute de manera positiva en tu salud, pero ahora también sabemos que podemos disfrutar de todos los beneficios de caminar sin salir de casa. Es cierto que, si puedes hacerlo al aire libre, puedes mejorar tus niveles de vitamina D o despejar la mente.
Pero si no es posible, el método Walk at Home que triunfa en Estados Unidos es una alternativa que cada vez cuenta con más adeptos. La idea es de Leslie Sansone que, además, diseña coreografías para que el entrenamiento resulte ameno y eficaz. Te contamos qué puedes esperar de esta tendencia fitness y cómo llevarla a cabo para obtener los mejores resultados.
Los beneficios de caminar en casa no tienen nada que envidiar a los que obtenemos cuando lo hacemos en el exterior. Los más importantes son:
Esto que te vamos a decir seguramente no te resulta nuevo, pero es imprescindible recordar que, para obtener buenos resultados, cualquier actividad física debe ir acompañada de una dieta variada y saludable. Si la tuya ya lo es, pronto verás los resultado. En el caso contrario, no hay mejor día que hoy para comenzar a cuidarte por dentro y por fuera, revisando hábitos alimenticios. ¡Ojo! No estamos hablando de dietas milagro ni restricciones, sino de una alimentación equilibrada acorde a las necesidades particulares de cada persona.
La idea del Walk at Home entiendas esta actividad como cualquier otra de tipo deportivo y te prepares para llevarla a cabo. Sigue estos consejos:
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